男性だって悩んでいる!男性にありがちな冷え性の原因と対策

025-01

冷え性は女性に起こる症状というイメージを持たれがちですが、男性でも冷え性にお悩みの方は少なくありません。

また、一昔前と比べ男性の冷え性が増加傾向にもあるようです。

女性の場合、身体の構造上、冷え性になりやすいという理由があるのですが、女性と比べ筋肉量もあり比較的、血液循環の良い男性が冷え性になってしまう原因は何なのでしょう?

また、男性の冷え性を改善するにはどうしたら良いのでしょうか?
早速見ていきましょう。

男性の冷え性の原因

女性と比べると少ないとはいえ、最近増加傾向にある男性の冷え性。

その原因を早速紹介していきましょう。

食生活の乱れ

・仕事が忙しく、食事はついつい簡単に済ませてしまう
・お酒が好きで暴飲暴食をすることが多い
・健康などはあまり気にせず好きな物ばかり食べることが多い
など、こういった男性は、珍しくありませんね。

分かっていてもついつい・・・が続くとやはり食生活は乱れがちとなってしまいます。

食生活が乱れてしまうと、血液がドロドロとなってしまう為、血行不良に陥りやすく冷え性を引き起こしてしまう原因となってしまうのです。

運動不足

男性は、女性と比べ筋肉量が多いとはいえ慢性的な運動不足の方の場合、筋肉はあってもそれなりに脂肪もついている方が多いですね。

運動不足によって、筋力が低下すると同時に一度冷えるとなかなか温まらない脂肪がつくことで、身体が冷えやすく温まりにくくなってしまいます。

ストレスによる影響

ストレス社会といわれる現代、ストレスを抱える男性はとても多いですね。
また、仕事が忙しく休日返上!という方や休日は平日の疲れを癒す為に寝だめするという方も多いでしょう。

しかし、こうした日々が続くと知らず知らずのうちにストレスは蓄積されていくものです。

ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れやすくなってしまいます。

自律神経は、体温調節を行なう働きを持っている為、ストレスによって自律神経が乱れることで体温調節が上手く働かず冷え性を引き起こしてしまうケースも珍しくないのです。

男性更年期による影響

更年期障害というと、女性に起こる症状というイメージを持たれがちですが男性にも更年期障害は存在します。

更年期障害の症状の中には、疲れやすい、憂鬱感、性欲の低下、頭痛や肩こりなどを始め、冷え性の症状が出るケースも少なくありません。

冷え性の他にも気になる症状がある場合は、更年期障害の可能性もありますので気になる方は一度医師へ相談してみましょう。

男性の冷え性を改善するには!?

男性の冷え性といっても、冷え性という症状に女性も男性もありませんので、基本的には改善方法は女性と同じだといえます。

まず第一に、ご自身の冷え性の原因を見極め、原因となる生活習慣や環境の改善に努める。

原因が改善されるだけでも、冷えが起こりにくく症状が改善されることが期待できます。

その他にも、カテゴリ「冷え性の対策と改善方法」にて紹介している改善方法を実践することも効果的です。

一度冷え性になってしまうと、改善するまでには時間が掛かってしまいますが何もしなければ益々悪化してしまう可能性もありますので、少しずつ出来ることから対策を取っていきましょう。

冷え性改善サプリ おすすめランキング

koureibijin_Package_01 [口コミ評価] 

韓国では、心と体の美しさや健やかさは食べ物にあり!という考えの元、美しい女性はめぐりを良くする食材として高麗人参を良く摂り入れているそうですが、そんな高麗人参を簡単に摂り入れることができるサプリが「高麗美人」なのです。

高麗人参は、栄養価が高く、冷えの改善、めぐりの改善といった効果に優れていますが、日本で高麗人参そのものを毎日食すのは正直難しいですね。

女性に嬉しい成分がたっぷり含まれた高麗人参の中でも特に栄養価が高く美容効果の高い紅参・6年根を100%使っていますので、手軽に簡単に高麗人参の持つ美エキスを摂り入れることができますよ。

こんな方におすすめ 内容量 価格 返金保証 備考
健康美人を目指す方 冷え性の方 心も体も元気になりたい方 62粒 (約1ヶ月分) 3,024円 2,570円~ あり 定期コースは毎回15%OFF ミニ高麗美人ゲルプレゼント
高麗人参の公式サイトはこちら
kintoki_Package [口コミ評価] 

寒い季節は苦手、冷えて辛い、肌もカサカサ・・・寒い時期、多くの女性が感じるお悩みですね。 秋から冬、春先までと長期間続く悩みを1日たった2粒で解消してくれるのが「金時しょうが粒」です。

しょうがが冷えに効くというのは、よく知られていますが、金時しょうが粒で使われているしょうがはその名の通り「金時しょうが」が主成分。 金時しょうがは、一般的なしょうがと比べ、温めパワーが約4倍もあるのです。

そんな金時しょうがを主成分に、温め効果の高いヒハツとめぐりを良くするヘスペリジン、更に、カサカサ対策としてヒアルロン酸をしっかり配合した「金時しょうが粒」。 女性に多い辛い症状を改善へと導く頼れるサプリです。

こんな方におすすめ 内容量 価格 返金保証 備考
辛い冷えにお悩みの方 寒いのが苦手な方 美肌を目指している方 30粒 (約1ヶ月分) 1,555円~ ナシ -
金時しょうが粒の公式サイトはこちら
bimeguri_Package [口コミ評価] 

ふらつき、めまい、疲れやすいなど、女性に多い貧血症状を改善へと導いてくれる鉄分補給サプリ「美めぐり習慣」。

女性が1日に必要な鉄分10mgをこれだけで摂れる上、女性が不足しがちな葉酸、ビタミンB12、ビタミンB6・ビタミンCも1日分摂ることができます。

更に、 身体のめぐりを良くするぽかぽか成分「オーガニック生姜」も配合してあるため、冷えて辛い症状も改善へと導いてくれます。

辛い冷えや貧血症状にお悩みの女性はもちろん、健康で美しくありたい女性にピッタリのサプリメントです。

こんな方におすすめ 内容量 価格 返金保証 備考
冷えにお悩みの方 貧血症状のある方 生理周期にお悩みの方 150粒 (約1ヶ月分) 3,980円 1,480円~ あり 毎月300名限定 初回66%OFFキャンペーン中
美めぐり習慣の公式サイトはこちら

▲ページトップに戻る